Manĝi tomatan pureon povus esti utila por plibonigi viran fekundecon, sugestis nova studo.
La nutraĵo Likopeno, trovebla en tomatoj, helpas plibonigi la kvaliton de spermo, kontribuante al plibonigoj en ilia formo, grandeco kaj naĝkapabloj.
Pli bona kvalito de spermo
Teamo de esploristoj de la Universitato de Sheffield rekrutis 60 sanajn virojn, aĝajn inter 19 kaj 30 jaroj, por partopreni en 12-semajna testo.
Duono de la volontuloj prenis 14mg suplementon de LactoLycopene (la ekvivalento de du kuleroj da koncentrita tomata pureo) ĉiutage, dum la alia duono ricevis placebo-pilolojn.
La spermo de la volontuloj estis testita komence de la provo, post ses semajnoj kaj fine de la studo por monitori la efikojn.
Kvankam ne estis diferenco en spermkoncentriĝo, la proporcio de sanforma spermo kaj motileco estis preskaŭ 40 procentojn pli alta ĉe tiuj, kiuj prenis likopenon.
Kuraĝigaj rezultoj
La teamo el Sheffield diris, ke ili elektis uzi suplementon por la studo, ĉar likopeno en manĝaĵoj povas esti pli malfacile sorbebla por la korpo. Ĉi tiu metodo ankaŭ signifis, ke ili povis esti certaj, ke ĉiu viro ricevis la saman kvanton de la nutraĵo ĉiutage.
Por ricevi la ekvivalentan dozon de likopeno, la volontuloj bezonus konsumi 2 kg da kuiritaj tomatoj ĉiutage.
Krom plibonigita spermkvalito, likopeno ankaŭ estis ligita al aliaj sanprofitoj, inkluzive de redukto de la risko de kormalsano kaj iuj kanceroj.
La rezultoj de la studo markas pozitivan paŝon en plibonigo de vira fekundeco, kiel Doktorino Liz Williams, kiu gvidis la esploradon, diris al la BBC: "Ĉi tiu estis malgranda studo kaj ni bezonas ripeti la laboron en pli grandaj provoj, sed la rezultoj estas tre kuraĝigaj."
"La sekva paŝo estas ripeti la ekzercon ĉe viroj kun fekundecaj problemoj kaj vidi ĉu likopeno povas pliigi la spermkvaliton por tiuj viroj, kaj ĉu ĝi helpas parojn gravediĝi kaj eviti enpenetrajn fekundecajn traktadojn."
Malpliigi alkoholkonsumon povas helpi plibonigi viajn ŝancojn de koncipiĝo (Foto: Shutterstock)
Plibonigante fekundecon
Vira malfekundeco trafas ĝis duonon de paroj, kiuj ne povas gravediĝi, sed ekzistas kelkaj vivstilŝanĝoj, kiujn viroj povas fari se ili spertas fekundecajn problemojn.
La NHS konsilas redukti alkoholkonsumon, rekomendante ne pli ol 14 unuojn semajne, kaj ĉesi fumadon. Manĝi sanan, ekvilibran dieton kaj konservi sanan pezon ankaŭ estas esencaj por konservi spermon en bona stato.
Ĉiutage oni konsumu almenaŭ kvin porciojn da fruktoj kaj legomoj, same kiel karbonhidratojn, kiel ekzemple plengrajnan panon kaj paston, kaj malgrasan viandon, fiŝon kaj guŝojn por proteino.
La NHS ankaŭ rekomendas porti malstriktajn subvestojn dum provado gravediĝi kaj provi teni stresnivelojn malaltaj, ĉar tio povas limigi spermproduktadon.
Afiŝtempo: Dec-04-2025